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失眠的危害有哪些

2020-10-25

  失眠的危害有哪些,良好的睡眠是人们身心健康的重要保障,然而,在我们的身边不难发现,越来越多的人受到了失眠的困扰,面对失眠,很多人以为是小事情,不加以重视,殊不知,失眠给人们造成的危害是极大的,希望人们能够重视起来。那么,失眠的危害有哪些?

  失眠会使人体免疫能力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病加重或发病。实践还证明,手术后的病人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患严重睡眠不足,可影响其躯体发育。因为在睡眠时,特别是在深睡期,儿童脑内分泌的生长激素最多,这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

  失眠会给人们的记忆有所影响,很容易让人们产生健忘,而且丢三落四,这主要是因为长期失眠使脑功能活动受到影响所致。科学研究结果显示,睡眠能使遗忘的速度显著减慢,因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激减少,使原先记住的东西能很快保存下来,如果减少睡眠时间,外界刺激不断进入大脑,就会把原先记住的东西也冲淡。此外,失眠患者的注意力常常不能集中,自然容易健忘。

  另外,失眠还会让人们的身体发胖,一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时,有助减肥,睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。因为人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能控制体内脂肪的蓄积量,所以,众多身材健美的人往往都具有良好的睡眠。

  人们最为重视的是外貌,而长期失眠会影响人们的皮肤的,而且会让人们容易衰老,现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。皮肤的色泽和弹性,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度,这些都受控于神经体液内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导作用。

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