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家长应该如何应对青少年抑郁

2020-09-28

  家长应该如何面对青少年抑郁?青少年面对许多压力,从青春期的变化到关于自己是谁、可以与谁融洽相处的困惑。这些混乱和不确定状态的存在使得区分正常的成长的烦恼与抑郁症并不总是容易的事情。然而,青少年抑郁远不止心情不好这样简单,它是一种可能会影响到个体生活各个方面的严重健康问题。幸运的是,青少年抑郁是可以治疗的,家长也可以在其中提供帮助。父母的爱、引导和支持对于抑郁症青少年的康复、让生活回归正轨大有裨益。

  虽然不时心情低落或者行为逾矩在十几岁的青少年中是常见的,但是抑郁症与此不同。青少年抑郁症的负面影响远不止情绪低落这一点。抑郁症可能会摧毁孩子人格的核心特质,让他们产生强烈的沮丧、绝望或是愤怒的感受。很多逆反和不健康的行为与态度可能表明青少年正在经受抑郁症的折磨。以下是一些通常意义上的青少年“越轨”行为,实际上,他们是在试图以此应对痛苦的情绪。

  青少年抑郁也与一系列其他的精神健康问题有关,包括进食障碍和自残行为。虽然抑郁症可能会使当事者产生强烈的痛苦,并影响到平日的家庭生活,但家长仍有很多事情可以做来帮助孩子好转,需要做的第一件事是了解青少年抑郁症有怎样的表现以及如何识别它的信号。

  青少年与成年人的抑郁症有何不同?

  青少年抑郁症可能与成年人抑郁症看起来完全不同。下列症状在受抑郁症困扰的青少年中要比在成年人中更常见。

  易激惹或愤怒情绪。如上所述,在抑郁青少年中,易激惹比悲伤情绪更为常见。一个抑郁的青少年有可能是爱发脾气、有敌意、易受挫的,或者很容易就爆发怒火。

  无法解释的隐痛或疼痛。抑郁的青少年经常抱怨躯体的不适,比如头疼或肚子疼。如果彻底的身体检查并没有发现医学诱因,这些隐痛和疼痛可能暗示着抑郁症。

  对于批评的极端敏感。抑郁的青少年被“无用感”所困扰,他们会觉得自己的存在没有价值,这让他们十分容易因为被批评、拒绝和失败而感到受伤。对于高成就学生来说更容易如此。

  与一部分人减少联络。成年人容易在抑郁的时候孤立自己,而青少年通常会与一些朋友保持联络。然而,受抑郁症困扰的青少年有可能与以前相比减少了自己的社交,远离他们的父母,或者开始与不同群体的人交往。

  如何区分抑郁症和“成长的烦恼”?

  作为家长,如果不确定自己的孩子是患了抑郁症还是只是遇到了成长中必经的困难时期,考虑一下这些症状持续了多久、严重程度如何以及你的孩子是否与平时的样子有很大差别。激素和压力可能会让青少年偶尔感到情绪焦躁不安,但不是持续性的情绪低落、无精打采或易受激惹。

  如何帮助一个受抑郁症困扰的青少年?

  如果不经治疗,抑郁症是十分有害的,所以不要只等待着这些烦恼的症状自动消失。如果你怀疑你的孩子患上了抑郁症,将你的困惑以一种充满关爱的、不带判断的方式提出来。即使你不能确定孩子的问题的确是抑郁症引起的,但你观察到的问题行为和情绪也说明,确实存在一个值得被重视的问题。

  开始一段谈话时,可以先让你的孩子知道你观察到了什么样的具体的症状、它们如何让你感到担心。然后让孩子谈论一些他/她正在经历的事情——要准备好真诚地聆听。忍住问问题的冲动(多数青少年不喜欢他人以高人一等的姿态对待自己或者被催逼),同时明确地让孩子知道你愿意并准备好为他们提供任何他们需要的支持和帮助。

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